ストレッチには時間が必要

ストレッチにかける時間

皆さんは、ストレッチにどれくらい時間をかけますか？
今日はちょっと時間がないからといって、
時間を省略してはいませんか？

実はストレッチには、時間が必要なんです。
特に、歌うときに使うのどのまわり、
つまり、首のストレッチには時間をかけましょう。

首を前後や、左右にたおすストレッチはよくやるものですが、
このとき、ただたおすだけではなく、
たおしたところで止めて、30秒たおしたままにしてみてください。

それ以上たおれないと思っていた首が、
さらにだんだんたおれていくのが分かりませんか？

そう、実はほぐれたと思っていた筋肉も、
まだまだほぐれてはいないのです。

時間をかけるといっても、これははたった3分あればできることですね。
いい声を出すために、心がけてみてください。